Про колено: личный опыт реабилитации

6 Просмотры
Издатель
Вчера мы с @dr.temichev провели очень "личный" эфир про колени.

Каждый поделился своим опытом травм.
Я рассказал, как сначала "ушатал", а потом восстановил свои колени.
Гоша поделился, что у него тоже есть изменения и старые травмы. Это не мешает ему вести активный образ жизни, потому что он понимает, как укреплять колени и какие движения не нужно делать.
Обсудили травмы у атлетов, в частности у Сары Сигмунсдоттир. У нее травма похожа на травму чрезмерного использования.

➡️ Выводы эфира: нельзя полностью застраховаться от травмы, у многих уже есть определенные дегенеративные изменения или изменения после травматизации тканей. Но если уметь тренировать колени с учетом их состояния, влияние этих изменений на качество жизни и спортивное долголетие можно свести к минимуму.

Что для этого нужно?
Понимать принципы возникновения травм, подходы к профилактике, способы включения тех или иных упражнений, способы тренировок в обход боли и дискомфорта, принципы прогрессии нагрузки.

Обо всем этом обучающий марафон "Колено PRO".

10 эфиров: 5 от Гоши с позиции врача-реабилитолога, 5 от меня с позиции тренера по физ подготовке.

Марафон ориентирован на тренеров, реабилитологов и всех людей, которые хотят лучше разбираться, как работать с этим регионом. Вся информация будет максимально понятна и практически применима.

Вы:
✅ познакомитесь с техникой выполнения упражнений
✅ узнаете, как добавлять в программу упражнения для профилактики травм
✅ будете различать способы тренировки дома, на улице и в зале
✅ поймете, как дозировать нагрузку и выстраивать её прогрессию

Программа составлена специально для профессионалов, а обратная связь с нами позволит сделать обучение еще более плодотворным.

Мы начнем во вторник, 13 апреля.

Эфиры будут проходить в zoom и запись будет сохраняться в личном кабинете.

Все вопросы вы сможете задавать во время эфиров и в закрытом телеграм чате.

▶ Подробности и регистрация https://kinesiopro.ru/online-courses/marafon-koleno-rro/
Категория
Приколы недели
Комментариев нет.