Простые упражнения для здоровья вашей спины. Очень удобно делать утром не вставая с кровати. Или вечером после работы прямо на диване.
Можете делать растяжки дольше 10 секунд.
Но главное все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.
Аккуратно при грыже или протрузии поясничного отдела позвоночника. Тянутся можно, но сильно не перегибайтесь в спине.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечение назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с специалистом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#здоровье #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина #остеопатия #мануальнаятерапия #pain #массаж #растяжка
Можете делать растяжки дольше 10 секунд.
Но главное все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается.
Аккуратно при грыже или протрузии поясничного отдела позвоночника. Тянутся можно, но сильно не перегибайтесь в спине.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечение назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с специалистом.
Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#здоровье #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина #остеопатия #мануальнаятерапия #pain #массаж #растяжка
- Категория
- Приколы недели
Комментариев нет.