Что я ем за день LOW CARB, КЕТО // Моё меню за 2 дня

4 Просмотры
Издатель
Рецепт хлебушка в микроволновке можно найти в следующем видео:
https://youtu.be/hOj37MjH8Hs

Рецепт кокосовых лепешек в этом:
https://youtu.be/qsdjf0CR0W8

Чем питаться каждый день на кето диете, кето-тарелочки
https://youtu.be/E2XJZzWoomo

Другие кето-тарелочки:
https://youtu.be/26OHK1KgKqg
https://youtu.be/SNAzOpXN25s
https://youtu.be/mgNQzDOkzOI

Кето-тост:
- 3 ст.л. молотого миндаля
- 2 ст.л. пармезана
- 1 ст.л. растопленного сливочного масла
- 1 яйцо
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- щепотка соли
Все хорошо перемешать и отправить в микроволновку на 90 сек.

Кокосовые лепешки:
- 1/2 стакана кокосовой муки
- 1,5-2 ст.л. псиллиума
- 1 ст.л. оливкового масла
- 1 ч.л. соды или разрыхлителя
- 1 стакан сильно теплой воды и щепотка соли

Маринад для курицы:
- 1 ст.л. семян кориандра
- 1 ч.л. соли
- 2 ст.л. копченой паприки
- 1/2 ч.л. хлопьев чили
- 1 ст.л. тимьяна
- 1-2 зубчика чеснока
- цедра 1 лимона
- 1 ст.л. лимонного сока
- 30-40 мл оливкового масла

Соус цацики:
- 200 гр греческого йогурта
- свежий огурец, укроп
- соль, черный перец
- 1 зубчик чеснока
- 1-2 ст.л. белого винного уксуса
- 2 ст.л. оливкового масла















#менюнакетодиете #чтояемнакето #чтояемзаденьнакето #мойрационнакето #кетотарелочки #кетодиета #низкоуглеводноепитание #LCHF #здоровоепитание
Категория
Тосты
Комментариев нет.